Детство

Войти Зарегистрироваться Чтобы создавать альбомы!
Завести online дневник о своих детках! распечатать

Архив записей за Март 2011 (всего 150)

23 Март 2011 в 18:57 [email protected]@[email protected]@n

здравствуйте все кто столкнулся с такой проблемой как мы с дочей! у нас двухсторонняя косолапость тяжелой степени,делали операции результат плохой,хотелось узнать кто-нибудь лечил деток по методу понсети в возрасте 2-ух лет уже после операций!!!!

Комментировать
23 Март 2011 в 17:15 Пчелка2010

А Илюшка приболел (немножко насморк - в саду простыл). и поэтому вторую ночь у бабушки ночует. М ы с Мишей го навестили, завтра опять к ним поедем на колясе. вот.

Комментировать
23 Март 2011 в 17:14 1987   Комментировать
23 Март 2011 в 17:13 Пчелка2010

А старший ребенок целыми днями на улке пропадает.. каникулы, однако! Тем более. что папа ноутбук в больничку забрал.Дома теперь совсем нечего делать !

Комментировать
23 Март 2011 в 17:09 Пчелка2010

Нашего папу сегодня в больничку положили подлечиться. Интересно, налдолго?

Комментировать
23 Март 2011 в 17:08 Пчелка2010

Мишуте сегодня 7 месяцев!!! Ура!

Комментировать
23 Март 2011 в 17:07 Пчелка2010

Мы заняли 3 место в конкурсе "Оригинальная фотоистория ". Интересно, правда принтер пришлют?:)

Комментировать
23 Март 2011 в 9:41 Нааталья упражнения для желающих иметь плоский живот

Каждое упражнение повторяйте не менее 16-20 раз. Упражнения приводятся по принципу - от легких к более сложным. 


Упражнения для укрепления мышц живота:


• И. п.-лежа на спине, руки положите на затылок. Согните ноги, колени подтяните к груди, затем ноги выпрямите вверх и медленно вернитесь в и. п.


• И. п.- то же. Ноги слегка приподнимите. Разведите их в стороны и сводите скрестно. Голову слегка приподнимите. Вернитесь в и. п.


• И. п.- то же. Медленно поднимайте и опускайте прямые ноги.


• И. п.- то же. Согните ноги в коленях и имитируйте движения велосипедиста.


• И. п.- то же. Поднимите одну ногу; опуская ее, поднимайте другую, вертикально под углом 90°.


• И. п.- то же. Поднимите обе ноги. Выполняйте круговые движения в одном и другом направлении.


• И. п.- то же. Поднимите ноги и разведите их в стороны. Выполняйте круговые движения каждой ногой в одном и другом направлении.


• И. п.- то же. Поднимите обе ноги и таз, коснитесь носками пола за головой.


• И. п.- то же. Поднимите ноги и таз в стойку на лопатках ("березка"), затем, не опуская таз, коснитесь носками пола за головой, вновь выпрямитесь и медленно опустите туловище.


• И. п.- то же. Закрепите стопы, положите, кисти на затылок. Сядьте, затем медленно ложитесь. Чтобы усложнить упражнение, руки поднять вверх.


• И. п.-то же. Сгибая ноги, сядьте, затем медленно вернитесь в и. п.


• И. п.-то же. Поднимая прямые ноги, сядьте, медленно опуская их, вернитесь в и. п. Упражнения будут еще эффективнее, если делать их с предметами (мячом, гантелями), которые удерживаются ногами при их подъеме или руками при поднимании туловища.


• И. п.-сидя на стуле, в руках мяч. Ноги закрепите, руки поднимите. Наклонитесь назад, коснитесь мячом пола и вновь сядьте.


• И. п.- стоя на коленях, руки опущены. Медленно наклоняйтесь назад, не сгибая ноги в тазобедренных суставах, и вернитесь в и. п.


• И. п.-лежа на скамейке, поставленной наклонно, головой вверх, руками держитесь за нее вверху. Поднимайте как можно выше прямые ноги.


• И. п.-лежа на спине, невысоко поднимите обе ноги. Партнер толкает их вниз, а вы старайтесь удержать их поднятыми.


• Вис на гимнастической стенке или перекладине. Медленно сгибайте ноги, колени подтяните к груди, вернитесь в и. п. В висе медленно поднимайте и опускайте прямые ноги.


• В висе ноги подняты. Выполняйте ими круговые движения.


Последние 3 упражнения легче выполнять в быстром темпе и со слегка согнутыми ногами. При соблюдении рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку

Комментировать
23 Март 2011 в 0:09 Нааталья Шесть упражнений для красивой груди

Данный комплекс из шести упражнений рассчитан на занятия три раза в неделю. Выполнять нужно по два подхода к каждому упражнению. Для занятий понадобится гимнастический коврик и гантели по 2-3 кг или пластиковые бутылки с водой того же веса.Для разогрева мышц – короткая разминка: 10-12 вращений плечами вперед и назад и столько же вращений разведенными в сторону руками.


Упражнение 1. Разводим руками


Исходное положение: лежа на спине, в руках гантели или пластиковые бутылки с водой. Руки перед собой, локти слегка согнуты. Делаем вдох и, не распрямляя локтей, медленно разводим руки в стороны до тех пор, пока локти не коснутся пола. Затем делаем выдох и возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторяем 15-20 раз – это составит один подход. Цель: укрепить мышцы рук, плечевого пояса и груди.


Упражнение 2. Упал – отжался


Отжиматься умеют все, или, по крайней мере, все видели, как это делается. Исходное положение: на четвереньках. Руки широко расставлены, пальцы направлены вперед. Отводим ноги назад, упираемся носками в пол. Очень важно, чтобы запястья находились под плечевыми суставами, а все тело (от макушки до пяток) образовывало прямую линию. Затем сгибаем локти и разводим их в стороны до уровня плеч. Один подход – 10-15 отжиманий. Старайтесь не сводить лопатки и не опускать голову – это снижает эффективность работы нужных мышц. Не давайте провисать животу, чтобы не нанести вред пояснице.Цель: укрепить не только мышцы груди, но и переднюю и заднюю поверхности плеч. А также пресс, спину, мышцы бедер и ягодиц – они работают как стабилизаторы.


Упражнение 3. Подъем в позе боковой планки


Исходное положение: на четвереньках. Берем в правую руку гантелю, опираемся на левую, поставив ее прямо под плечевым суставом. Эта ладонь смотрит вперед, пальцы широко расставлены. Левая нога согнута в колене, правая вытянута назад как при отжимании. Напрягаем пресс и приподнимаем бедра так, чтобы все тело от головы до правой ступни образовывало прямую линию. Руку с гантелей опускаем вниз, развернув ладонь на себя. Зафиксировав положение ног и корпуса, медленно поднимаем руку через сторону вверх. Также медленно опускаем. Повторяем 6-8 раз, затем меняем сторону – это составит один подход. Цель: укрепить мышцы верхнего и среднего отделов спины, плеч, верхней части груди.


Упражнение 4. Длинное отжимание


Исходное положение: лежа на животе, вытянув ноги на носочках так, чтобы касаться пола верхней поверхностью ступней. Упираемся прямыми руками в пол, ладони прямо под плечевыми суставами. Сгибаем руки, опускаясь как можно ниже к полу, при этом локти прижаты к корпусу. Затем плавно поднимаем корпус, одновременно садясь на пятки и потягиваясь руками вперед, как кошечка. Возвращаемся в исходное положение и повторяем всю последовательность движений 8-10 раз. Это составит один подход.Цель: укрепить мышцы груди, передней поверхности плеч, трицепсы.


Упражнение 5. Гибкая собака


Исходное положение: на четвереньках, руки под плечами, упираются ладонями в пол. Пальцы – веером, смотрят вперед. Проваливаем нижнюю часть тела: таз и бедра опускаются на пол. Ноги прямые. Основная нагрузка приходится на руки. Раскрываем грудную клетку – плечи вниз и назад, макушкой тянемся вверх, взгляд – прямо перед собой. Сохраняем такое положение в течение 60 секунд, затем возвращаемся обратно на четвереньки: отдых –20 секунд. Повторить упражнение три раза.Цель: раскрыть грудную клетку, укрепить грудные мышцы.


Упражнение 6. Самая красивая женщина в мире


Исходное положение: лечь на спину, ноги прямые, руки вытянуты за головой. В течение 30 секунд тянем руки и стопы вдоль пола от себя так далеко, как только возможно. Потом сгибаем ноги в коленях, обнимаем колени руками и прижимаем к груди. Голову и грудную клетку от пола не отрывать. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите 5-6 раз. Затем просто полежите на спине, глубоко дыша и повернув руки ладонями вверх.


Очень полезно представлять себе в этот момент, как грудь приобретает упругость и становится все более и более соблазнительной.Недели через три появится первые заметные результаты и комплименты.

Комментировать
22 Март 2011 в 21:42 Эльвира2009 Гладенькая

   Решили с Настей поехать на Гладенькую. Уехали в понедельник, заселились в номер. Так здорово!!! Свежий воздух, общение. В субботу подъехала Таня Шишкина, тоже каталась. Позже приехал Андрей. В восресенье первый раз дочу поставили на лыжи. Ну конечно же не с горы, по прямой. Но она сразу просекла, куда надо поворачивать, чтобы катиться было легче. И выгоняла всех, проявляла самостоятельность и здесь. Не хочет слушаться, учиться! Еле-еле объяснила, что пора их снимать, в следующий раз еще покатаемся. Дошло до истерики!


   А в остально было просто суперски здорово! Отдыхали! Решили остаться еще на одни сутки.


    На следующий день я, горя желанием тоже проявить свои способности. Как никак встала в этом году на лыжи, надо же и с горы попробовать. Съехала, один раз удачно. Настя тоже съехала на руках у моего приятеля (он очень давно катается). съезжал, держал Настю и меня консультировал, что и как делать. Не смогла остановиться, попросила еще раз. И вот этот раз не совсем удачно - поравла мениск и связку на левой ноге. Кое-как добралась до низу на одной ноге. Видимо еще и сотресение получила. Только сегодня себя чувствую получше.


   А вечером же еще и домой ехать. На автобусе, так как все остаются еще на неделю. Но ничего. мир не без добрых людей. Мне реально помог незнакомый  человек, у которого место было рядом. Он забрал Настю и так ехали всю дорогу (500км). Настя спала "как малышка" (это ее слова).


 


   Вообщем остались под впечатлением. Надеюсь в следующем году удасться выбраться снова!

Комментировать

О СЕРВИСЕ

Мы хотим помочь сохранить детство детей. Специально для этого был разработал уникальный сервис дневников, который позволит всем мамам и папам русскоязычного интернета записывать события, просходящие в жизни ребенка или в течение его ожидания.

Зарождение новой жизни, появление малыша на свет, первые зубки - все замечательные моменты детской жизни вы сможете сохранить с помощью Детство.Ру. К любым записям можно добавлять фотографии. Количество дневников и журналов не ограничено.

Ребенок вырастет и сможет на сайте детство.ру узнать ВСЕ про свое детство. Пожалуйста, не лишайте его этой возможности.

Сервис абсолютно бесплатен.

Сохраните детство Ваших детей!

Архив

Рейтинг авторов за месяц

Тематики