Детство.Ру. Сайт для детей, мам и пап
Адрес страницы: http://dnevnik.detstvo.ru/35313/42371/   переключиться на нормальный вид страницы

ВЕРСИЯ ДЛЯ ПЕЧАТИ    


путь:   Главная / Дневники / ТаняСМ / Запись
Размер фотографий


Опубликовано 19.01.09 09:41 Сегодня начала качать пресс.Буду заниматься скорее всего с утра, когда сын в саду.Пока начала убираться (как обычно, пока Гриб в саду), столько во мне энергии - вот и решила пойти позаниматься.Хотя планировала в обед, во время Гришиного сна.С утра я весила 67.1, поправилась на 1 кг, пока пиво пила и закусывала.И это за один вечер.Но ничего - 2 дня и все уйдет.1.Разминка (руки, боковые наклоны и др.)2.Приседания (30)3.Упражнение велосипед (туда-обратно)4.Пресс нижний (30 раз ноги и таз поднимать)5.Пресс вержний (30 раз, ПОКА только отрываю лопатки и все, буду тренажер ждать пока Денис привезет, на нем конечно легче подниматься чем с пола)6.Боковой пресс (30 раз на боку и туловице и ноги поднимать)ВСЕ ПО 2 ПОДХОДА.Главное - не забывать про сколеоз.7.Растяжка.....
Комментарии
Багиркин, 19.01.09 09:57
Какая ты умничка...Пойду ка и я покачаю пресс